Fiche technique — FILETS DE POISSON BONNE FEMME
GRO_CDC_070 · GRO.POISSONS · Coût : 276,00 €Matériel utilisé 8
- 1 × Bac GN 2/1 H200 — polycarbonate
- 1 × Grille égouttoir GN 2/1
- 2 × Rondeau plat avec couvercle
- 1 × Russe (casserole haute)
- 1 × Calotte (cul de poule)
- 1 × Louche
- 1 × Pinceau
- 8 × Bac GN 1/1 H65
Savoir-faire employés 2 cliquer pour déplier la technique
POCHER DES POISSONS OU DES FILETS À COURT-MOUILLEMENT Niveau C 5 étapes
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Préparer — Habiller les poissons, lever les filets ; les dégorger rapidement à l'eau glacée, les éponger, les aplatir et dénerver si besoin. HABILLER · LEVER · DÉGORGER · DÉNERVER
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Plaquer — Beurrer la plaque au pinceau, saler, poivrer, parsemer d'échalote ciselée. Poser les poissons en diagonale tête en haut à gauche ; les filets face la plus blanche (côté arête) dessus, à plat ou pliés, légèrement beurrés s'ils se chevauchent. BEURRER · PARSEMER · PLAQUER
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Mouiller — Verser le vin (blanc, rouge ou cidre) à côté des filets, jamais dessus (ils noirciraient), puis le fumet froid au tiers de leur hauteur. MOUILLER
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Démarrer et cuire — Porter le liquide à 95/98 °C sur le feu sans bouillir, couvrir d'un papier sulfurisé beurré et finir quelques minutes au four à 180/200 °C. CHAUFFER · COUVRIR · ENFOURNER
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Contrôler et dresser — Les filets d'un poisson entier s'écartent un peu de l'arête sous la tête. Égoutter, dresser (les filets pliés peuvent se chevaucher), couvrir et tenir au chaud ; garder les 9/10 de la cuisson pour la sauce. CONTRÔLER · ÉGOUTTER · DRESSER · MAINTENIR
RÉALISER UNE SAUCE VIN BLANC PAR RÉDUCTION Niveau C 5 étapes
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Réduire — Verser la cuisson dans une sauteuse assez large et la réduire vivement, sans laisser colorer le pourtour, jusqu'à une consistance légèrement nappante (spatule à réduction ou petit fouet). VERSER · RÉDUIRE
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Crémer — Ajouter la crème et poursuivre la réduction ; vérifier la consistance à la cuiller. CRÉMER · RÉDUIRE
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Monter au beurre — Hors du feu, incorporer peu à peu le beurre en parcelles en vannant ou au petit fouet : la sauce doit couvrir le dos d'une cuiller d'une pellicule brillante. MONTER AU BEURRE · VANNER
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Passer et tenir — Rectifier l'assaisonnement, l'acidité et l'onctuosité, passer au chinois étamine (sauf si elle porte une garniture) et tenir à couvert au bain-marie au-dessus de 63 °C. RECTIFIER · PASSER · MAINTENIR
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Napper — Napper uniformément les filets ou les poissons. NAPPER
Prix constaté le 02/10/2026