Fiche technique — Pain nutrition aux graines (Ferrandi)
FER-PAINNUTGRA · BOU.PAINS_SPECIAUX · Coût : 1,69 €
Mise en place
Mécanique
Chaleur humide
Chaleur sèche
Liaison
Repos
Finition
Pain nutrition aux graines (Ferrandi)
FER-PAINNUTGRA
1.
Éclatez légèrement chanvre (25g), amarante (25g) et nigelle (25g) au blender, ajoutez eau (125g) et levain liquide (10g), fermentez une nuit au réfrigérateur.
| Graines de chanvre décortiquées — à réactualiser | 25g | ||||||||||||||||
| Graines d'amarante — à réactualiser | 25g | ||||||||||||||||
| Graines de nigelle — à réactualiser | 25g | ||||||||||||||||
| Eau (robinet - moy. France 2026) | 125ml | ||||||||||||||||
| Levain liquide (rafraîchi, Ferrandi) | 10g | ||||||||||||||||
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1.
VERSER
Verser l'eau (120g) à 45°C dans le bocal du levain, délayer légèrement à la maryse.
Eau à 45°C
2.
VERSER
Verser le levain tout point (60g) dans un saladier, fouetter jusqu'à petites bulles.
3.
INCORPORER
Ajouter la farine de tradition T65 (120g), mélanger au fouet.
4.
VERSER
Verser dans un bocal propre, réserver au chaud jusqu'à tripler de volume, grosses bulles, début de crevasses.
Idéalement 35°C — odeur/goût légers, lactiques, comme un yaourt
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2.
FRASER
Frasez farine T80 (500g), eau (350g), sel (10g) et levure (1g) avec le mélange de graines trempées à la main.
| Farine de blé T80 semi-complète | 500g |
| Sel fin de cuisine | 10g |
| Levure fraîche de boulanger | 1g |
≤24-25°C, pâte collante
3.
POINTER
5 rabats successifs, puis pointage final.
4.
DIVISER
Divisez en pâtons de base (90g) et de chapeau (20g), boulez, détendez.
5.
Humidifiez les chapeaux, plongez dans le pavot (20g), posez sur les bases avec l'huile d'olive (10g) pour souder.
| Graines de pavot | 20g |
| Huile d'olive vierge extra | 10ml |
6.
APPRÊTER
Apprêt en étuve à 24°C, disposez à l'envers.
7.
ENFOURNER
Enfournez avec buée.
260°C
Ingrédients utilisés au fil du procédé :
Eau (robinet - moy. France 2026) 350ml
Fiche inspirée de Boulangerie Viennoiserie — Recettes et techniques d'une école d'excellence 2023 (Flammarion)
FERRANDI Paris
Recette inspirée de cet ouvrage, puis réinterprétée et réécrite par CUIS.web pour être adaptée à une
base de données et à une approche web (unités, produits, quantités de référence, étapes et gestes).
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