Fiche technique — Filets de sole cancalaise
PP_FILE_SOLE_CAN · CUI.PLATS_POISSONS · Coût : 1,58 €
Mise en place
Mécanique
Chaleur humide
Chaleur sèche
Liaison
Repos
Finition
Filets de sole cancalaise
PP_FILE_SOLE_CAN
1.
Mettre en place le poste de travail - 5 min Denrées, matériels de préparation, de cuisson et de dressage.
2.
Habiller la ou les barbues - 10 min Ebarber, éliminer les ouïes, vider, dégorger à l'eau courante durant quelques minutes. Egoutter et éponger soigneusement.
3.
Lever les filets de barbue - 15 min Lever les filets et éliminer la peau. Les parer. Réserver les «franges» pour une autre utilisation. Régulariser lépaisseur des filets en les aplatissant très légèrement. Escaloper les filets à raison de 0,140/0,150 kg par personne, et réserver en enceinte réfrigérée. Concasser, rincer la tête et les arêtes et les mettre à dégorger quelques minutes sous un filet d'eau.
4.
Préparer la garniture aromatique et réaliser le fumet de poisson - 20 min
5.
Plaquer les filets de barbue - 15 min Ciseler finement la 2ème moitié des échalotes et des oignons. Concasser le persil en branches. Monder, épépiner et concasser les tomates. Beurrer une plaque à poisson à l'aide d'un pinceau. Saler et poivrer. Parsemer d'échalotes et d'oignons ciselés, et de persil concassé. Ajouter les tomates concassées. Disposer les filets de barbue sur la garniture, le côté auquel adhérait la peau au-dessous, le côté le plus blanc dessus.
6.
Marquer les filets de barbue en cuisson - 5 min Ajouter le vin blanc dans la plaque de cuisson. Mouiller avec le fumet refroidi.
Fumet de Poisson
00002627
1.
CONCASSER
Concasser, dégorger rapidement et rincer les arêtes
| Arêtes et parures de poisson | 600g |
Ôter soigneusement tous les caillots de sang, les ouïes et les yeux des têtes
2.
ÉPLUCHER
Éplucher et laver tous les légumes — émincer les éléments de la garniture
| ÉCHALOTE France cat.I | 30g |
| OIGNON jaune France cat.I 60-80mm | 80g |
| CAROTTE France cat.I botte | 50g |
Émincer finement les échalotes, les oignons et tailler les carottes en paysanne
3.
SUER
Faire suer au beurre la garniture aromatique finement émincée
| Beurre doux 82% MG plaquette | 40g |
| ÉCHALOTE France cat.I | 30g |
| OIGNON jaune France cat.I 60-80mm | 80g |
| CAROTTE France cat.I botte | 50g |
Suer sans coloration pendant quelques minutes
4.
MOUILLER
Ajouter les arêtes soigneusement égouttées et mouiller
| Arêtes et parures de poisson | 600g |
| Bouquet garni sachet dose | 1g |
| Vin blanc sec de cuisson | 100ml |
Mouiller à hauteur des arêtes avec de l'eau froide et éventuellement le vin blanc
5.
BOUILLIR
Porter à ébullition, écumer fréquemment
Écumer fréquemment au cours de la cuisson — saler très légèrement
6.
FRÉMIR
Laisser frémir pendant 20 à 25 minutes
| Poivre noir mignonnette (concassé) | 1g |
| Sel fin de cuisine | 1g |
Ne pas dépasser 25 minutes — une ébullition prolongée risque de troubler le fumet
7.
PASSER
Passer le fumet de poisson au chinois étamine sans fouler
8.
REFROIDIR
Refroidir le fumet rapidement
Réserver à couvert en enceinte réfrigérée à +3°C durant 24h au maximum
Non assignés :
Parures et pieds de champignons 1g